Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

promo pilip_pilipich october 8, 2013 15:11
Buy for 100 tokens
Оригинал взят у pilip_pilipich в Ознакомительный пост. Уважаемые пользователи Живого Журнала! Рад Вас приветствовать в сообществе Взаимного размещения (перепоста) постов в журналах друг друга. Это специально создано для того, чтобы Вы могли обмениваться статьями с другими…
Бесподобно

Тренировки для укрепления сердца

Оригинал взят у jeka_jj в Тренировки для укрепления сердца


Доброе утро! Вот и последняя майская неделя наступила, а за ней - долгожданное лето, и я очень надеюсь, что оно будет менее дождливом, чем весна. А пока почитайте о том, как тренировать главный орган нашего организма.
Collapse )

Бесподобно

Настя Квитко

Оригинал взят у zezyaa в Настя Квитко
Понятия не имеем, кто такая Анастасия Квитко. По параметрам она в традиционные модели не проходит – уж больно хороша. Это девушка с шикарными формами, похожа внешне скорее на знойную бразильянку или колумбийку. Не стесняется своих округлостей, и её можно понять – поклонников у неё настоящая армия! Только в Инстаграме 300 тысяч!
Настя Квитко (9 фото)
Collapse )
Бесподобно

Полезно ли спать голым?

Бесподобно

Упражнения для укрепления позвоночника

Оригинал взят у jeka_jj в Упражнения для укрепления позвоночника



Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
Collapse )

Бесподобно

Диетические причуды: шесть смертельных способов похудеть

Оригинал взят у jeka_jj в Диетические причуды: шесть смертельных способов похудеть




В ожидании лета и пляжного сезона многие из девушек, вероятно, захотят посидеть на диете или внести изменения в свой рацион питания, чтобы вернуться в “форму” и избавиться от пары лишних килограмм. Как бы там ни было, я бы не советовал вам испытывать на себе данные способы похудения:

Уксусная диета лорда Байрона

Collapse )

Бесподобно

7 способов продлить жизнь

Оригинал взят у jeka_jj в 7 способов продлить жизнь




Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни. Зачастую для этого не нужны дорого­стоящие таблетки и уколы.
Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50% (по мнению некоторых исследователей – всего на 35–45%). Иными словами, гены – не больше половины причин, почему одни живут долго и выглядят молодо, а другие стареют в 35 лет. Половина, а то и более факторов молодости зависит от нас самих. По данным антиэйдж-медицины, любой человек может прибавить себе от 4 до 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни. Что, кстати, регулярно демонстрируют японцы и исландцы, которые в последние годы борются за самую большую продолжительность жизни. Для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь. При этом сработает такой шаг в любом возрасте. Однако чем раньше вы начнете менять свои привычки, тем больше лет вам пойдет в плюс. Итак, продлить жизнь вам помогут…
[И посчитай, сколько ты сможешь ещё прожить)]
1. Хороший сон – плюс 5–6 лет
Он продлевает жизнь на 5–6 лет и помогает выглядеть на 5–10 лет моложе. «Хороший» означает, что вы встаете отдохнувшим, а не жертвой недосыпа. Считается, что самый важный сон – между полуночью и 4 часами утра. В это время активнее всего вырабатывается гормон мелатонин, который предохраняет организм от многих возраст­ных заболеваний.



2. Отказ от курения – плюс 15 лет
Привычная пачка сигарет в день за 5 лет отнимает 7 лет жизни. От 1 до 2 пачек в день – 10 лет. Более двух пачек – минус 20. Бросили курить – через год получаете плюс 3 года здорового активного существования. В целом некурильщик проживет на 15 лет дольше.

3. Физическая активность­– плюс 3–6 лет
5 получасовых прогулок, пробежек или других аэробных тренировок в неделю прибавляют 10 лет здорового долголетия! Ежедневная утренняя зарядка по 10–15 минут плюсует 3–6 лет.



4. Ежедневный смех – плюс 5 лет
Не стесняйтесь радоваться любой мелочи – это делает вас устойчивее к стрессу и возвращает отобранные им годы.

5. Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет
Вода составляет от 75 до 45% нашего тела. С возрастом ее доля падает, поэтому надо стараться пить чистую воду, которая наладит обмен веществ. 2 л воды в день добавят вам 5 лет.



6. Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет
Чрезмерное увлечение сладостями сокращает нашу жизнь на 4 года. Переключайтесь на овощи и легкие фрукты, богатые клетчаткой и другими полезными веществами! 25 г клетчатки в день – и плюс 4 года жизни у вас в запасе!

7. Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года
Превышение потребления жира на 10% отнимает у нас 4 года жизни: такой рацион – верный путь к атеро­склерозу. А там и до инфаркта/инсульта недалеко. Потребление белковой пищи, наоборот, весьма полезно. Именно из белка берется строительный материал, например для костей и кожи. Правда, с возрастом с мяса лучше переключиться на молочные продукты и рыбу – и плюс 4 года жизни вам обеспечены!



Следите за своим здоровьем и будьте счастливы!!!
Отсюда

Бесподобно

8 способов удаления лишней жидкости из организма

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.

8 способов удаления лишней жидкости из организма

Прежде чем принять к сведению все десять пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

Collapse )

Бесподобно

День здорового питания и отказа от излишеств в еде - а ты чем питаешься???

Оригинал взят у jeka_jj в День здорового питания и отказа от излишеств в еде - а ты чем питаешься???




День здорового питания и отказа от излишеств в еде был «рожден» в 2011 году как своеобразный русский ответ американскому празднику - Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. В противовес этому «Дню обжорства» и была выдвинута инициатива учреждения «Дня отказа от излишеств в еде».
Я вот ем, что хочу, и не полнею, хотя за своё "обжорство" поплатился уже гастритом.
Collapse )

Бесподобно

Полезности на каждый день

Оригинал взят у romti в Полезности на каждый день
Решил собрать в одном месте полезности на каждый день. В связи с чем, предлагаю и вам пополнить опубликованный ниже список полезными рекомендациями на каждый день.

Делайте утреннюю зарядку или бегайте по утрам.
Говорите людям приятные слова и комплименты.
Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.

Улыбайтесь



Collapse )